Ana Sayfa İlginç Kavurucu Yaz Sıcaklarında Terlemeyi Önlemenin En Etkili 13 Yolu

Kavurucu Yaz Sıcaklarında Terlemeyi Önlemenin En Etkili 13 Yolu

25

Yaz mevsiminin en çekilmez yanı hepimizin bildiği üzere Terlemedir. Terleme neden olur? Öncelikle bu sorumuzla başlayalım, terleme kendi irademiz dışında gerçekleşen bir vücut fonksiyonudur. Eğer vücudumuz terlemeyi düzenli olarak yapmazsa, daha büyük sorunlarla karşılaşabilirsiniz.

Hiperhidroz (Aşırı Terleme) Nedir?

Her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi terlemenin de fazlası zararlıdır. Vücut da hormonların çalışmasında lider görevini üstlenen tiroit bezinin düzensiz çalışmasından dolayı oluşan hiperhidroz (aşırı terleme) hastalığıdır.

Terlemeyi önlemeye çalışırken bu tür vücut sağlığınızı etkileyecek konulara dikkat etmenizi öneririm. O zaman terlemeyi önlemenin yollarına başlayalım mı?

1. Siyah Çay Tüketin

Siyah çay Antibakteriyel ve antioksidan özeliğine sahiptir. Günde bir bardak, mümkünse şekersiz siyah çay içmeniz sadece terlemeyi değil, tansiyonunuzu da düzenler. Atalarımızın da dediği gibi oturun bir bardak çay için hararetinizi alsın.

2. Açık Renklerde, Rahat, Pamuklu Kıyafetler Giyin

Hepimizin bildiği gibi güneş ışınlarını yansıtan (beyaz, gök mavisi…) açık renk kıyafetler giymeyi tercih edin. Vücudunuz sıkacak dar kıyafetler giymekten kaçının daha çok doğal kumaşlardan yapılan pamuklu, doğal ipliklerden oluşan rahat kıyafetler giymeyi tercih etmenizi öneririm.

3. Bol Su Tüketmeye Özen Gösterin

Soğuk suyu yaz aylarında istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Tabii ki de terliyken su içmeyin ama vücudunuzun sağlığı ve kendisini daha çabuk yenilemesi için bolca su tüketmeyi ihmal etmeyin. Sıcak havalarda vücudumuz çok hızlı bir şekilde su kaybeder. Vücudumuzun kaybettiği bu suyu tekrar yerine koymak oldukça büyük önem taşıyor. Hem daha sağlıklı bir yaşam için hem de su dengesini sağlamak için sıcak havalarda yanınızda bir şişe su bulundurmayı ihmal etmeyin.

4. Yağlı Yiyeceklerden Mümkün Olduğunca Uzak Durun

Normalde vücut sağlığımız için fazla yağlı ve baharatlı yiyecekler tüketmemeliyiz. Ama bu durumu yazın daha fazla ciddiye almalısınız çünkü fazla yağlı ve aşırı baharatlı yiyecekler, ter bezlerinin daha kötü kokulu salgılamasına neden olur. Bu yüzden mümkün oldukça yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmanızda fayda var.

5. Vücut Temizliğinize Dikkat Edin

Vücut temizliğinize dikkat etmeniz sıcak aylarda daha büyük önem kazanıyor. Özelikle koltuk altı ve bikini bölgesindeki tüylenmeleri düzenli olarak temizlemelisiniz. Soğuk duşunuzu aldıktan sonra temiz ve kuru cilde deodorant sıkmalısınız aksi takdirde terinizin daha kötü kokmasına neden olacaktır. Bulunduğunuz ortamı mümkün oldukça havalandırırsanız, aldığınız temiz hava cildinizin de daha temiz olmasına yardımcı olacaktır.

6. Kuru Üzüm Tüketin

Kuru üzüm içerisinde bulunan magnezyum ve B vitamini sayesinde terlemeyi azaltır, vücut ısınızı dengeleyerek, vücudunuzu daha ferah tutmasını sağlar. Her gün bir avuç kuru üzüm yiyerek terlemenin önüne biraz da olsa geçebilirsiniz.

7. Sirke Kullanın

Mikroplara karşı doğal bir antibiyotik karşıtı olan sirke içerdiği antioksidan sayesinde vücudunuz dış etkenlerden korur ve aşırı terlemeyi önler. Akşam yatmadan önce duş alırken bir bardak sirkeli suyla duş almanız vücudunuz da ki mikropları öldürür oluşan veya oluşmakta olan mantara ise engel olur. Sirkenin çeşidi fark etmez. İster limon ister elma sirkesi kullanabilirsiniz. Tercih sizin.

8. Terlemenin En Büyük Sebeplerinden Biri Fazla Kilolar

Yaz mevsiminde vücudumuza daha fazla dikkat etmeli, özen göstermeliyiz. Çünkü fazla kilolar sadece tere karşı değil kalbe karşı da en büyük düşmanınızdır. Düzenli olarak yürüyüş, koşuşlar ve hafif sporlar yaparak sağlığınıza özen gösterin.

9. Mineralli Su ve Maden Suyu Tüketin

Sudan sonra içilmesi en sağlıklı içeceklerden biri maden suyudur. Yaz ayında, vücudumuzun sıcaklar yüzünden ter yoluyla kaybettiği magnezyum ve mineralleri geri kazanmamız için maden suyu tüketebiliriz. Ne kadar fazla su ve suyun yardımcısı olan maden suyunu tüketirsek terlemeyi daha temiz ve ferah şekilde salgılarız.

10. Güvercin Ağacı Bitkisi Kullanın

Güvercin ağacı bitkisi ter önleyici bitkiler arasında en popüler bitkidir. İçerdiği yüksek miktarda C ve B vitaminleri sayesinde ciltteki akne, sivilce ve kuruluğa çok iyi gelmekte ve cildi beslemektedir. Terleyen bölgeye akşam yatmadan önce sürüldüğü takdirde, hem cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar hem de ter oluşmasını önler.

11. Nişasta ve Karbonatın Terleme Üzerindeki Etkisi

Nişasta ve kabartma tozu doğal su emici maddelerdir. Kabartma tozu, terdeki bakteri asitlerini emerek etkisiz hale getirir. Doğal deodorant görevini üstlenir. Karbonat tozunu veya nişastayı çok az su ile karıştırın ve koltuk altınıza sürün. Biraz bekledikten sonra durulayın koltuk altınızı hem beyazlatır hem de ter kokusunu azaltır.

12. Terleme Düşmanı Limon

Limon içerisinde yüksek miktarda asit içerir. Asit ise terin en büyük düşmanlarından birisidir. Yarım limonu ister su ile karıştırarak isterseniz direk olarak cildinize sürebilirsiniz. Limon özelikle temiz koltuk altına uygulandığında hem ter oluşmasını engeller hem de koltuk altınızı beyazlatır sağlıklı bir görünüşe sahip olursunuz.

13. Hindistan Cevizi Yağı Kullanın

Hindistan cevizi yağını, yatmadan önce temiz bir duşun ardından sürerseniz cildinizin daha temiz kokmasını sağlayacak, böylece terleseniz bile teriniz size yansımayacaktır. Hindistan cevizi yağı, güzel kokması sebebi ile doğal parfüm olarak kullanabilirsiniz.


Terleme her sağlıklı insanın gösterdiği bir reaksiyondur. Yazımızda sizler için terlemeyi önlemenin doğal yollarından bahsettik. Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi azı da zarardır. Terlemeyi tamamen engellemeyi çalışmayın, bu vücudunuzu oldukça kötü etkiler. Vücudunuz normalinden az veya fazla terleme gösterirse, lütfen aile hekiminize danışınız.

Önceki İçerikKişisel Gelişim Nedir ve Nasıl Sağlanır?
Sonraki İçerikDaha Estetik Fotoğraflar Çekmenizi Sağlayacak 10 Yöntem